Фото: Depositphotos

Структуровані заняття, спрямовані на стимуляцію сміху, можуть значно покращити психоемоційний стан дорослих. До такого висновку дійшли науковці, проаналізувавши 33 дослідження за участю 2159 людей із середнім віком 43 роки з різних країн.

Про це повідомляє Journal of Happiness Studies.

Найвиразніший ефект сміхотерапія показала в неклінічних умовах — поза лікарнями та медзакладами. Особливо позитивні результати спостерігали серед медсестер і студентів-медиків. Це перший мета-аналіз, що оцінив вплив цієї методики саме на рівень задоволеності життям.

Сміхотерапія включає різні підходи: від сміх-йоги та групових сесій із гумором до перегляду комедійних відео й роботи лікарняних клоунів. На відміну від випадкового гумору, це спеціально організована терапія з конкретною психоемоційною метою. Найефективнішою визнали сміх-йогу — поєднання дихальних технік, розтяжки та штучного сміху, який переходить у природний.

Порівняно з групами без втручання, сміхотерапія продемонструвала суттєвіші результати у зниженні тривожності, ніж стандартний медичний догляд. Автори дослідження рекомендують лікарям розглядати її як безпечний та доступний елемент комплексного лікування тривожних і депресивних станів.

Нагадаємо, австрійський науковець назвав новий вид молі на честь дружини у річницю весілля

Олена Стебніцька - pravdatutnews.com