Фото: Pexels

Волосся вважають одним із головних показників краси, але воно також може розповісти багато про стан організму. Як пояснює дерматолог світового рівня доктор Ваніті Раттан, саме у волоссі часто першими проявляються дефіцити заліза, цинку, біотину, вітаміну D та білка.

У коментарі для GB News вона зазначила, що різкі зміни текстури, випадіння чи зменшення густоти можуть непомітно сигналізувати про внутрішні проблеми - зневоднення, стрес, гормональні зрушення або незбалансоване харчування.

Дефіцит заліза

Коли в організмі бракує заліза, він "економить" ресурси та спрямовує енергію на важливіші процеси, а не на ріст волосся. Через це пасма стають тоншими та рідшими. Якщо разом із витонченням ви помічаєте блідість шкіри, варто перевірити рівень заліза.

Проблеми з щитоподібною залозою

Порушення роботи щитоподібної залози швидко відбиваються на стані волосся. Низькі показники гормонів роблять його сухим, ламким та таким, що легко обламується. А надлишкова активність щитоподібної залози може спричиняти різке, інколи навіть масове випадіння пасм.

Псоріаз та інші захворювання шкіри голови

Псоріаз або себорейний дерматит можуть спричиняти запалення, через яке волосся слабшає біля кореня й починає інтенсивніше випадати. Щоб уникати загострень, докторка Раттан радить користуватися засобами без алкоголю, ароматизаторів та ефірних олій.

Хронічний стрес

Тривалий стрес підвищує рівень кортизолу, і фолікули швидше переходять у фазу спокою (телоген). Випадіння волосся зазвичай стає помітним через 2–3 місяці після стресового періоду.

Крім того, стрес стимулює надмірне вироблення шкірного сала та уповільнює оновлення клітин, що може призводити до закупорки фолікулів.

Щоб попередити ці наслідки, докторка Раттан рекомендує раз на тиждень робити відлущення шкіри голови засобами з екстрактом розмарину та аргініном.

Гормональні зміни

Коливання гормонів під час вагітности, після пологів або в період менопаузи можуть помітно впливати на цикл росту волосся - частина фолікулів переходить у фазу спокою, що призводить до випадіння. Найпоширенішою гормональною причиною залишається андрогенна алопеція, коли волосся реагує на рівень тестостерону у чоловіків і жінок.

Нестача поживних речовин

Дефіцит ключових мікроелементів також відбивається на стані волосся, адже фолікулам потрібен широкий набір поживних речовин для нормального росту. Брак заліза, цинку, біотину, вітаміну D або білка може спричинити ламкість та зменшення густини. Виявити нестачу конкретних речовин допоможе звичайний аналіз крови.

Зневоднення

Недостатня кількість води в організмі часто відбивається на волоссі. Коли тіло зневоднене, шкіра голови стає сухою, а волосся втрачає природний захисний шар вологи. У результаті пасма стають ламкими, тьмяними та більш схильними до пошкоджень.

За порадою докторки Раттан, варто щодня випивати щонайменше вісім склянок води та наносити легкі олії для зміцнення волосся - вони допомагають краще утримувати вологу, не роблячи пасма важчими.

До слова, ми писали, що їсти після 50 років, щоб не набирати вагу. 

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com