Чому навіть рідні брати та сестри старіють по-різному: генетика не все вирішує
Фото: Pexels
Про це розповіла генетикиня Христина Щубелка, пише «Українська правда. Життя».
За її словами, приблизно 55% процесів старіння визначаються генами, а решта залежить від способу життя: харчування, фізичної активності, рівня стресу та умов життя.
«Навіть якщо близнюки живуть у різному середовищі, швидкість їх старіння може відрізнятися. Генетика дає перевагу — наприклад, кращий обмін речовин чи стійкість до серцево-судинних захворювань, — але вона не всесильна. Надлишкові калорії, малорухливість чи хронічний стрес можуть нівелювати навіть сприятливі гени», — пояснює експертка.
Старіння починається з народження: клітини постійно оновлюються, але з віком механізми відновлення ДНК слабшають. Накопичуються пошкодження, знижується ефективність імунної системи та сповільнюється «очищення» клітин від відпрацьованих компонентів.
Щубелка наголошує, що універсальної формули «біологічного віку» не існує: різні органи старіють з різною швидкістю. Людина може виглядати молодо зовні, але мати серйозні внутрішні проблеми — або навпаки.
Як уповільнити старіння
Лікарка радить контролювати вагу, регулярно займатися фізичною активністю — включно з кардіо та силовими вправами, дотримуватися збалансованого харчування та мінімізувати хронічний стрес.
До слова, біль у суглобах може стати хронічним: 5 помилок, які лише погіршують стан.
Олена Стебніцька - pravdatutnews.com
