Здоров’я

Лише 5 хвилин фізичної активності на день знижують ризик смерті на 10% — дослідження

Всіх, хто збільшить щоденну фізичну активність хоча б на п’ять хвилин, це може допомогти запобігти приблизно 10% смертей у популяції, окрім людей із високим рівнем активності
Лише 5 хвилин фізичної активності на день знижують ризик смерті на 10% — дослідження

Фото: depositphotos

Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в журналі The Lancet.

Науковці проаналізували дані понад 40 тисяч мешканців Норвегії, Швеції та США та майже 95 тисяч осіб із Великої Британії, які носили пристрої для вимірювання щоденної активності. Дослідження показало, що навіть невелике збільшення помірної чи інтенсивної активності або скорочення часу сидіння на пів години щодня має помітний ефект на здоров’я.

Зокрема, у найменш активних людей додаткові п’ять хвилин активності щодня могли б запобігти 6% смертей, а зменшення часу сидіння на пів години — 3% смертей. Для всієї популяції, окрім найбільш активних, ці показники становлять 10% і 7,3% відповідно.

Дослідники наголошують, що такі зміни легко впровадити у повсякденне життя, наприклад, додавши короткі прогулянки під час роботи або змінивши організацію робочого дня.

До слова, якщо в людини постійно проблеми з концентрацією, дратівливість тощо, то настав час переглянути свої звички в харчуванні, зауважив психолог.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com

Теги: 
дослідження
біг
допомога
здоров'я
Читайте також
Вітамін D може допомогти кишківнику та зменшити запалення при хронічних хворобах - показало дослідження Вітамін D може допомогти кишківнику та зменшити запалення при хронічних хворобах - показало дослідження
Науковці виявили, що добавки вітаміну D можуть позитивно впливати на мікрофлору та імунну систему людей із запальними захворюваннями кишківника
Канада спрямовує $180 млн на покращення медичних послуг для вразливих груп населення у світі Канада спрямовує $180 млн на покращення медичних послуг для вразливих груп населення у світі
Міністерство міжнародного розвитку Канади оголосило про виділення $180 млн на підтримку систем охорони здоров’я
Німеччина подарувала Україні 21 наркозно-дихальний апарат: працювати з обладнанням почнуть якнайшвидше (відео) Німеччина подарувала Україні 21 наркозно-дихальний апарат: працювати з обладнанням почнуть якнайшвидше (відео)
«Народна Самооборона Львівщини» у співпраці з німецькими донорами передала для лікарень 15 областей України 21 наркозно-дихальний апарат.
Рекомендовані
Audi Q9 2027: 7-місний, 5,3 метровий, до 600 к.с. флагман розкоші та технологій Audi Q9 2027: 7-місний, 5,3 метровий, до 600 к.с. флагман розкоші та технологій
Новий Audi Q9 2027 став найбільшим і найрозкішнішим кросовером марки — 5,3 метра довжини, три екрани в салоні, адаптивна пневмопідвіска та потужність до 600 к.с.
Різниця у 44 роки – не завада: кохана рок-легенди, що мав понад 4000 коханок, побажала йому «більше пригод» Різниця у 44 роки – не завада: кохана рок-легенди, що мав понад 4000 коханок, побажала йому «більше пригод»
У шоу бізнесі є історії, які нагадують казку — навіть тоді, коли головний герой давно став легендою. 83-річний Мік Джаггер, фронтмен The Rolling Stones, зустрів свій день народження не на сцені, а в колі найближчих — поруч із нареченою Мелані Гемрік та їхнім дев’ятирічним сином Деверо.
Еністон дуже хоче утретє заміж: коханий гіпнотизер живе як сир у маслі, але не кличе Еністон дуже хоче утретє заміж: коханий гіпнотизер живе як сир у маслі, але не кличе
57 річна Дженніфер Еністон, одна з найвідоміших акторок Голлівуду, вкотре опинилася в центрі уваги через особисте життя.
Loading...
Load next