Фото: r.e.m.beauty/instagram

Журнал EatingWell розповів про улюблені страви для вечері співачки Ариани Гранде та дає поради, як скласти смачний і корисний раціон на вечір.

За інформацією експертів, Гранде часто обирає збалансовані страви, які включають достатньо білка, складних вуглеводів і овочів. Такий підхід допомагає підтримувати рівень енергії впродовж дня й у той самий час створює відчуття ситості без зайвих калорій.

Основні принципи вечері в стилі Гранде включають:

• Багаті білком страви, як-от запечена курка або риба, щоб сприяти відновленню та підтримці м’язів.
• Цільні зерна, наприклад коричневий рис або кіноа, які забезпечують повільне вивільнення енергії.
• Велика порція овочів, що додасть клітковини, вітамінів і мінімізує переїдання.

Експерти радять компонуйте страви так, щоб вечеря була ситною, але не надмірно калорійною: комбінуйте білок із повільними вуглеводами й овочами, уникаючи оброблених продуктів і надмірної кількості соусів.

Цей підхід відповідає принципам збалансованого харчування, що може підтримувати загальне здоров’я та допомагати контролювати апетит перед сном.

До слова, експерти назвали найкращі джерела білка для росту м’язів.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com