Lifestyle

Добірка із 20 здорових десертів, що підтримують здоров’я серця

Добірка із 20 здорових десертів, що підтримують здоров’я серця
Нові рецепти десертів без зайвого цукру й насичених жирів дозволяють насолоджуватися солодким, не шкодячи серцю — від фруктового “айскріму” до яблучного крамблу

Фото: Pexels

EatingWell опублікували колекцію з 20 рецептів сердечноздорових десертів, які поєднують смачний смак із корисними інгредієнтами для серцево-судинної системи. Усі страви в добірці мають низький рівень насичених жирів та натрію, а деякі не містять доданого цукру чи молочних продуктів.

Серед запропонованих варіантів — освіжаючі фруктові ласощі, як Chocolate-Strawberry Nice Cream або Strawberry Nice Cream, які готуються з фруктів без цукру; випічка на основі цілих зерен і олії, наприклад Fresh Lemon-Blueberry Bundt Cake та One-Bowl Chocolate Cake; а також легкі закуски-десерти — Dark Chocolate Almond Clusters, Strawberry-Chocolate Greek Yogurt Bark, Crispy Peanut Butter Balls та Apple Crumble with Oats, ідеальні як солодкий фінал обіду чи вечері.

Автори наголошують, що догляд за здоров’ям не означає відмови від солодкого, а правильний вибір рецептів допомагає балансувати насолоду зі збереженням серцевого здоров’я.

До слова, дієтологи назвали 6 ранкових звичок, які можуть допомогти впоратися з хронічним запаленням.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com

Теги: 
здорове харчування
рецепти десертів
здоров’я серця
корисні солодощі
дієтологія
антиоксиданти
низький вміст цукру
профілактика серцево-судинних захворювань
здоровий спосіб життя
лютий 2026
Читайте також
Дієтологи назвали 6 ранкових звичок, які можуть допомогти впоратися з хронічним запаленням Дієтологи назвали 6 ранкових звичок, які можуть допомогти впоратися з хронічним запаленням
Простi зміни в ранковій рутині — від медитації до здорового сніданку — можуть знизити рівень запальних процесів в організмі та підтримати загальне здоров’я, стверджують експерти
Дієтологи назвали шість найздоровіших сортів яблук Дієтологи назвали шість найздоровіших сортів яблук
Ці яблука можуть підтримувати серце, травлення та рівень цукру в крові
Яблука чи банани: які фрукти кращі для контролю рівня цукру в крові Яблука чи банани: які фрукти кращі для контролю рівня цукру в крові
Дієтологи пояснюють, як ці два популярні фрукти впливають на глікемічний індекс та здоров’я
Рекомендовані
Пам’ятник Булгакову «дерусифікували» і забрали з Андріївського узвозу у Києві Пам’ятник Булгакову «дерусифікували» і забрали з Андріївського узвозу у Києві
На Андріївському узвозі у столиці України демонтували пам’ятник російському та радянському письменнику Михайлу Булгакову.
В Єврокомісії визначились, чи позбавлятимуть захисту українців мобілізаційного віку В Єврокомісії визначились, чи позбавлятимуть захисту українців мобілізаційного віку
Єврокомісія підтвердила: українці, які вже мають тимчасовий захист у ЄС, не втратять його.
Гарантовано спалює жир: простий і приємний спосіб схуднути без зайвих витрат Гарантовано спалює жир: простий і приємний спосіб схуднути без зайвих витрат
Єдина вправа, що не потребує додаткових витрат, але гарантовано допомагає схуднути — це звичайна ходьба.
Loading...
Load next