Здоров’я

Яка спеція допомагає зменшити стрес: пояснення фахівців

Йдеться про спецію з протизапальними властивостями
Яка спеція допомагає зменшити стрес: пояснення фахівців

Фото: pexels

Дієтологи звертають увагу на звичайну кухонну спецію, яка може позитивно впливати на психічне самопочуття.

Про це повідомляє EatingWell. Йдеться про куркуму – рослину, що містить активну сполуку куркумін. Саме він, за даними досліджень, має протизапальні та антиоксидантні властивості.

Дієтологиня Карман Мейєр пояснює, що запалення може бути пов’язане з погіршенням психічного стану, зокрема тривожністю і депресією.

У свою чергу, Міранда Галаті зазначає, що куркумін може допомагати зменшувати оксидативний стрес і позитивно впливати на настрій.

Водночас експерти підкреслюють – жоден продукт сам по собі не здатен повністю усунути стрес. Куркума може бути лише частиною комплексного підходу.

Серед інших ефективних способів зниження стресу фахівці називають фізичну активність, регулярний сон, медитацію та збалансоване харчування.

Куркуму можна легко додати до раціону – наприклад, у напої, овочеві страви чи смузі.

До слова, шкідливіші за алкоголь: кардіолог назвав напої, що найбільше шкодять серцю.       

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com            

Теги: 
куркума
здоров’я
стрес
харчування
дієта
Читайте також
7 найкращих видів сирів для здоров’я серця 7 найкращих видів сирів для здоров’я серця
Деякі види сиру можуть позитивно впливати на здоров’я серця та судин.
Вчені пояснили, чому ультраоброблену їжу складно назвати шкідливою Вчені пояснили, чому ультраоброблену їжу складно назвати шкідливою
Єдиного визначення ультраоброблених продуктів досі немає, а до цієї категорії можуть потрапляти навіть звичні продукти на кшталт хліба та йогурту.
Чим корисні гриби та чому їх варто додати в раціон Чим корисні гриби та чому їх варто додати в раціон
Гриби містять унікальні речовини, що знижують ризик запальних хвороб, а також вони містять багато антиоксидантів та корисних мінералів
Рекомендовані
На тлі обвалу продажів нових авто лідером в Україні уперше став кросовер Skoda На тлі обвалу продажів нових авто лідером в Україні уперше став кросовер Skoda
Порівняно з жовтнем 2025 року кількість продажів нових авто в Україні зменшилася на 37%.
В Україні залишилося лише два міста-мільйонники із чотирьох, але є новий претендент В Україні залишилося лише два міста-мільйонники із чотирьох, але є новий претендент
Війна перекроїла карту населення України: Львів перегнав Одесу і Дніпро за кількістю жителів.
Майбутній Audi A8: розкішний і брутальний дизайн і збірка від Porsche Майбутній Audi A8: розкішний і брутальний дизайн і збірка від Porsche
Флагманський седан Audi A8 опинився в незвичній ситуації. Поки конкуренти на кшталт Mercedes-Benz S-Class і BMW 7 Series уже активно готуються до чергового витка боротьби за найзаможніших клієнтів, майбутнє головної представницької моделі Audi досі залишається невизначеним.
Loading...
Load next