Фото: pexels

Окружність стегон може бути одним із неочевидних показників, пов’язаних зі станом здоров’я та ризиком передчасної смерті. За словами лікаря, йдеться не про зайву вагу, а насамперед про м’язову масу.

Про це повідомляє Mirror.

Британський лікар Амір Хан пояснив, що більший об’єм стегон може бути пов’язаний із кращими показниками здоров’я. За його словами, важливо розуміти, що позитивний вплив має не жирове відкладення, а добре розвинені м’язи.

Медик послався на дослідження, опубліковане у British Medical Journal у 2009 році. У межах роботи науковці понад десять років спостерігали за кількома тисячами людей. Результати показали, що учасники з меншою окружністю стегон частіше мали серцево-судинні захворювання та вищий ризик передчасної смерті.

Лікар пояснив, що стегна містять одні з найбільших м’язів у тілі людини. М’язова тканина допомагає контролювати рівень цукру в крові, підтримує чутливість до інсуліну, впливає на запальні процеси, роботу серця та стан кісток.

Також м’язи важливі для збереження рухливості у старшому віці. Втрата м’язової маси може підвищувати ризик падінь, госпіталізацій та втрати самостійності.

Амір Хан наголосив, що для здорового старіння важливо не лише контролювати вагу, а й підтримувати м’язову масу. Саме тому лікар радить регулярно додавати до рутини силові вправи.

Серед простих варіантів він назвав присідання, ходьбу та тренування з еспандерами. Такі навантаження можуть допомогти зміцнити м’язи та підтримувати активність із віком.

Автори дослідження також зазначали, що вимірювання окружності стегон може бути корисним додатковим інструментом для оцінки ризику серцево-судинних захворювань і передчасної смертності.

До слова, чому з’являються прищі на підборідді та шиї: основні причини.              

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com