Хронічний брак сну може скорочувати тривалість життя сильніше, ніж такі чинники, як нездорове харчування, низька фізична активність або самотність

Літні люди, які включають м’ясо у свій раціон, частіше доживають до 100 років, ніж вегетаріанці та вегани, свідчить масштабне дослідження китайських науковців

Омолоджувальний ефект пов’язали з теоброміном

У світі існує всього п'ять так званих "блакитних зон", регіонів, де люди значно частіше доживають до 100 років. Серед них острів Сардинія в Італії, Ікарія в Греції, Окінава в Японії та інші місця, що давно привертають увагу дослідників довголіття.

Після 50 років обмін речовин сповільнюється, і позбутися зайвого жиру стає складніше. Та існують продукти, які допомагають спалювати жир і роблять живіт стрункішим

Науковці закликають ставити сон у пріоритет

Вони допомагають клітинам відновлюватися та захищають від хвороб.

Достатній сон підсилює імунітет і допомагає уникати хронічних хвороб