Активні люди рідше відчувають гнів і тривогу, особливо при кардіонавантаженнях, показало дослідження

Швидкі прогулянки корисні для серця, психіки та запобігання падінням

Навіть невеликі корективи в повсякденних звичках — харчуванні, русі та сні — можуть помітно вплинути на тривалість і якість життя

Фізична активність може бути не менш ефективною у лікуванні депресії, ніж медикаменти та психотерапія

Навіть без виснажливих тренувань організм починає змінюватися вже з перших днів фізичної активності. Вчені пояснили, як без болю, стресу і перевантажень привести себе у форму — і чому «повільний старт» часто працює краще.

Метааналіз 30 досліджень назвав активність, що виявилася дієвою проти порушень сну

У світі існує величезна індустрія, що заробляє мільярди на обіцянках зупинити старіння. Та науковці наголошують: секрет довголіття полягає не у дорогих процедурах, а у звичайних щоденних звичках

Забудьте про звичні прогулянки чи йогу — вчені з Норвегії визначили найефективніший вид фізичної активності для людей похилого віку