харчування
20 травня
6 продуктів із високим вмістом вітаміну D
До списку увійшли форель, олія печінки тріски, лосось, тунець, соєве молоко та збагачені злаки.
6 продуктів із високим вмістом вітаміну С
Вітамін С важливий для імунітету, здоров’я шкіри, засвоєння заліза та вироблення колагену.
18 травня
Як знизити артеріальний тиск без таблеток: поради лікаря
Підвищений артеріальний тиск залишається однією з найпоширеніших проблем зі здоров’ям серед українців
17 травня
Дієтологиня пояснила, якої важливої поживної речовини часто бракує людям
Багато людей не отримують достатньо омега-3 жирних кислот, хоча вони відіграють важливу роль у роботі мозку, серця та загальному розвитку організму
15 травня
Чим замінити магазинні солодощі: 7 корисних альтернатив
Фрукти містять природні цукри, але водночас дають організму клітковину, вітаміни та мінерали.
14 травня
Який найкращий молочний продукт для сну
Тепле коров’яче молоко називають найефективнішим молочним продуктом для покращення сну завдяки вмісту триптофану, кальцію та магнію, які допомагають організму виробляти гормони сну
Звичка їсти перед екраном може майже вдвічі підвищувати ризик закрепів — дослідження
Дослідники виявили зв’язок між регулярним харчуванням перед телевізором або смартфоном та підвищеним ризиком закрепів. Найбільшу небезпеку зафіксували серед людей, які часто відволікаються на екрани під час їжі
13 травня
5 продуктів, у яких значний вміст омега-3: не лише тунець
Омега-3 жирні кислоти підтримують роботу серця, мозку та допомагають зменшувати запальні процеси.
Названо продукти, які можуть допомогти зменшити жирові відкладення в ділянці живота
Дієтологи пояснюють, що йдеться не про “локальне спалювання жиру”, а про контроль апетиту та загальної ваги
