харчування
22 липня
Які зміни в раціоні можуть допомогти контролювати рівень холестерину
Жирний сир, вершкове масло та незбиране молоко можна замінити продуктами зі зниженим вмістом жиру.
Дієтологи назвали горіх, який підтримує здоров’я мозку
Регулярне вживання продукту може підтримувати пам’ять, роботу серця та здоров’я кишківника.
21 липня
Як обрати стиглий і солодкий кавун: прості поради
Сезон кавунів наближається, тож важливо знати, як обрати справді смачний і безпечний
20 липня
Дієтологи назвали продукт, який підтримує здоров’я кишечника та допомагає довше залишатися ситим
Вівсяні висівки можуть покращувати роботу кишечника, сприяти регулярному травленню та допомагати контролювати апетит. Водночас фахівці наголошують: вживати їх потрібно поступово та обов’язково поєднувати з достатньою кількістю рідини
Недосип, стрес і самотність: що може скорочувати тривалість життя
Регулярні обстеження допомагають вчасно виявляти небезпечні захворювання.
Смузі, хумус і нут: 9 поживних перекусів для серця
Корисні перекуси містять клітковину, антиоксиданти, білок і ненасичені жири.
Як правильно мити овочі та фрукти від пестицидів: поради експертів
Звичайна проточна вода залишається найпростішим і найбезпечнішим способом очищення продуктів.
Рис чи макарони: фахівці пояснили, який гарнір корисніший для травлення
Вибір між рисом і макаронами залежить від стану травної системи та індивідуальних потреб. Експерти розповіли, який продукт краще підходить при чутливому шлунку, а який — для підтримки здоров’я кишківника
19 липня
Однакова кількість калорій, але різна вага: що з’ясували вчені
Раціони учасниць майже не відрізнялися за калорійністю, однак час прийому їжі був різним.
