Фахівці пояснили, скільки потрібно спати, щоб почуватися бадьорим і продуктивним. Оптимальна тривалість відпочинку залежить від віку, а також від якості нічного сну.
Майже кожен із нас робить це щодня, навіть не задумуючись. Це не паління, не кава натщесерце і не сидіння зі смартфоном до ночі. Найпоширеніша шкідлива звичка сучасної людини — хронічне недосипання
