риба
26 липня
Яка риба найкорисніша для серця та мозку: 6 видів
Риба забезпечує організм омега-3 жирними кислотами, білком, вітамінами та мінералами.
03 липня
Втома й біль у суглобах: які продукти варто додати до раціону для підтримки здоров’я
Найкраще досліджені переваги має не окремий «суперфуд», а раціон із великою кількістю овочів, фруктів, бобових і цільнозернових продуктів.
01 липня
Не лише добавки: 5 харчових джерел вітаміну D
Природних харчових джерел вітаміну D небагато, тому важливо поєднувати різні продукти та звертати увагу на маркування.
25 червня
Що їсти для підтримки м’язів і серця з віком: дієтолог назвав один продукт
Для підтримки м’язів із віком важливі достатня кількість білка, регулярний рух і силові вправи.
18 червня
Скільки оселедця треба їсти, щоб отримати денну норму омега-3
Щоб покрити добову потребу, достатньо невеликої кількості цієї риби.
15 червня
Яку рибу варто їсти рідше: експерти небезпечні виокремили види
Найбільше ртуті можуть накопичувати великі хижі види риби, які живуть довго та перебувають високо у харчовому ланцюгу.
24 травня
Для серця, мозку й імунітету: яку консервовану рибу радять додати до раціону
Фахівці радять обирати консерви з простим складом і без надлишку солі чи олії.
21 травня
Лікарі назвали продукт, який допомагає поповнити дефіцит вітаміну B12
Експерти стверджують, що деякі види риби можуть забезпечити добову норму вітаміну B12 та підтримати здоров’я серця і нервової системи
11 травня
Дієтологи рекомендують: 11 продуктів, що сповільнюють старіння й подовжують життя
Наука підтверджує: довголіття значною мірою залежить від харчування. На 75% здоров’я визначається способом життя, а не генетикою.
