Соняшникове насіння — один із найулюбленіших перекусів українців. Воно містить вітаміни Е та групи В, мінерали (магній, цинк, селен), корисні жири й клітковину. Але, як і будь-який продукт, у великих кількостях воно може завдати шкоди