здорове харчування
25 травня
Які продукти руйнують, а які – захищають щитовидку: поради дієтолога
Деякі популярні продукти можуть повільно руйнувати щитоподібну залозу, блокуючи вироблення життєво важливих гормонів.
5 небезпечних симптомів нестачі кальцію та як їх уникнути: поради дієтологів
Дефіцит кальцію може проявлятися не лише проблемами з кістками чи зубами.
24 травня
Не м’ясом єдиним: найкорисніші білкові продукти для схуднення
Білкові продукти — ключ до схуднення та підтримки здоров’я, але м’ясо і червона риба для багатьох із нас стали надто дорогими.
23 травня
Насіння соняшника чи волоські горіхи: що краще для здоров’я мозку
Обидва продукти багаті на корисні жири, антиоксиданти та мікроелементи, але мають різні переваги. Експерти пояснили, коли варто обирати волоські горіхи, а коли — соняшникове насіння
22 травня
Які добавки не варто поєднувати з кавою: помилки, що можуть знизити користь вітамінів
Кава здатна впливати на засвоєння деяких вітамінів і мінералів, тому фахівці радять уважніше планувати час прийому добавок
Псує зуби й додає ваги: спростовано міфи про суміш оливкової олії та лимона як панацею
Лікарі розвінчали популярний міф: суміш оливкової олії та лимонного соку не є панацеєю.
21 травня
Часник проти гіпертонії: ефективний, але лікарі попереджають про ризики
Часник насправді має двоякі властивості: він може знижувати тиск і захищати судини, але водночас викликати побічні ефекти та бути небезпечним для окремих груп людей.
20 травня
9 простих кроків до схуднення без виснажливих дієт
Схуднення не завжди потребує радикальних дієт чи виснажливих тренувань — іноді достатньо маленьких, але регулярних змін.
Продукти, які дають тривале відчуття ситості
Постійно хочеться їсти навіть після ситного обіду? Тривала ситість залежить не від кількості калорій, а від балансу нутрієнтів
