фізична активність
20 серпня
60 сходинок на день можуть допомогти серцю – дослідження
Регулярне піднімання сходами пов’язали з на 39% нижчим ризиком смерті від серцево-судинних захворювань.
13 серпня
Як починати ранок після 50 років: 5 корисних звичок
Прості ранкові ритуали можуть допомогти підтримувати активність, водний баланс і гарне самопочуття.
20 липня
Недосип, стрес і самотність: що може скорочувати тривалість життя
Регулярні обстеження допомагають вчасно виявляти небезпечні захворювання.
09 липня
Запах шоколаду може підвищити витривалість під час тренувань: що з’ясували вчені
Дослідники припускають, що запах міг впливати на апетит, відчуття ситості та психологічну мотивацію.
Тривале сидіння може підвищувати ризик смерті від раку – дослідження
Кожна додаткова година тривалої бездіяльності може бути пов’язана з підвищенням ризику приблизно на 10%.
07 липня
04 липня
Пілатес при болю в попереку: чому ролики з YouTube не панацея
Що відомо про ефективність пілатесу при болю в попереку та коли тренування варто відкласти – пояснює тренерка з пілатесу Оксана Чернецька.
29 червня
Що буде, якщо щодня ходити по 30 хвилин: користь для серця, сну і настрою
Пів години активної прогулянки щодня – реалістичний спосіб додати більше руху за сидячого способу життя.
10 червня
Ходьба довше пов’язана з кращим здоров’ям серця та довшою тривалістю життя — дослідження CNN
Науковці встановили, що не лише кількість кроків, а й тривалість безперервної ходьби впливає на ризики для здоров’я
