Сушені абрикоси — це фрукт, у якому калію значно більше, ніж у бананах. Але й свіжі плоди мають вагому користь: вони містять вітаміни, антиоксиданти та клітковину, допомагають роботі серця й травлення.

Сухофрукти можуть стати корисною альтернативою солодощам і поживним перекусом

Зелений чай несподівано вийшов у лідери серед продуктів, що захищають серце: нове масштабне дослідження довело, що він може перевершити яблука чи чорницю за вмістом флаванолів — потужних антиоксидантів.

Регулярне споживання вівсянки може впливати на рівень “поганого” холестерину завдяки клітковині, яка працює в травній системі

Два напої — какао та гарячий шоколад — не лише дарують смакове задоволення, а й мають вагомий вплив на здоров’я: вони зміцнюють серце, знижують артеріальний тиск і допомагають приборкати стрес.

Фахівці називають напій, який може підтримати здоровий рівень жирів у крові, але наголошують: ефект працює лише в межах загального раціону

Ранок — це не просто початок дня, а момент, коли організм переходить із нічного режиму в активний. Саме тоді серце особливо вразливе, адже після пробудження різко змінюється тиск, пульс і рівень гормонів.

Науковці встановили, що не лише кількість кроків, а й тривалість безперервної ходьби впливає на ризики для здоров’я