Здоров’я

Як холодні ванни впливають на організм - дослідження

Як холодні ванни впливають на організм - дослідження
Науковці з’ясували, що приймання холодних ванн або душів викликає збільшення маркерів запалення в організмі одразу після процедури, і цей ефект триває протягом години. Однак водночас такі процедури знижують рівень хворобливості, скорочуючи тривалість лікарняних на 29%

Вчені припускають, що, попри стрес від впливу низьких температур, холодна вода може позитивно впливати на здоров’я.

Про це пише PLOS One.

Метааналіз 10 досліджень, присвячених холодним ваннам і душам, показав, що такі процедури можуть мати як користь, так і певні ризики для здоров’я. В експериментах учасники занурювалися у воду температурою від 7 до 15°C на період від 30 секунд до двох годин.

З’ясувалося, що через 12 годин після холодної ванни рівень стресу в учасників знижувався, проте одразу після занурення чи через добу значних змін у рівні стресу не спостерігалося. Щоденний короткий холодний душ протягом 30 днів покращував загальне самопочуття, але цей ефект зникав через три місяці, якщо учасники припиняли процедури.

Окреме дослідження, в якому брали участь лише чоловіки, показало позитивний вплив холодних ванн на якість сну. Водночас науковці наголошують на необхідності подальших досліджень, щоб детальніше оцінити користь і можливі ризики. Наприклад, людям із хронічними запальними процесами такі процедури можуть бути шкідливими через тимчасове підвищення рівня запалення.

Нагадаємо, Скільки часу варто присвячувати спорту для довголіття – дослідження

Юлія Педюк - pravdatutnews.com

Теги: 
холодні ванни
хворбливість
якість сну
наукові
дослідження
здоров'я
запалення
Читайте також
Чай очищує воду та може зменшувати шкідливий вплив важких металів на здоров’я Чай очищує воду та може зменшувати шкідливий вплив важких металів на здоров’я
Науковці виявили, що чай здатний зменшувати вміст важких металів у воді, зокрема свинцю, хрому та кадмію
Як відкладання будильника впливає на організм - дослідження Як відкладання будильника впливає на організм - дослідження
Багато людей відчувають труднощі з ранковим пробудженням. Деякі відразу натискають кнопку "відкласти" на телефоні, щоб ще трохи поспати, а інші налаштовують кілька будильників із різницею у 5-10 хвилин, відкладаючи момент підйому до останнього сигналу
Ранкове споживання кави виявилося більш корисним, ніж післяобіднє - дослідження Ранкове споживання кави виявилося більш корисним, ніж післяобіднє - дослідження
Науковці зі США вперше встановили, що час споживання кави впливає на її користь для здоров’я
Рекомендовані
Погода в Україні 15 березня: очікуються дощі, місцями з мокрим снігом Погода в Україні 15 березня: очікуються дощі, місцями з мокрим снігом
Завтра, 15 березня 2025 року, в Україні очікується хмарна погода з опадами
Зеленський пожартував про свій одяг на врученні Шевченківської премії: «Вибачте, що не в костюмі» Зеленський пожартував про свій одяг на врученні Шевченківської премії: «Вибачте, що не в костюмі»
Зеленський пожартував про свій вигляд на церемонії вручення Шевченківської премії, згадавши про Трампа
Праворадикали Угорщини закликають Орбана добиватися автономії Закарпаття Праворадикали Угорщини закликають Орбана добиватися автономії Закарпаття
Праворадикальна партія Mi Hazánk звернулася до прем'єр-міністра Угорщини Віктора Орбана із закликом використати можливі переговори між США та Росією для порушення питання автономії Закарпаття
Loading...
Load next