Фото: depositphotos

Британська сімейна лікарка назвала простий сенсорний прийом, який допомагає швидко зменшити тривожність без медикаментів — і він виявився зовсім неочікуваним.
Британська сімейна лікарка Радж Арора розповіла у коментарі The Mirror, що під час раптових нападів тривоги може допомогти простий сенсорний прийом — вживання кислих солодощів. За її словами, різкий смак здатен переключити мозок з хвилювання на відчуття у роті, тимчасово знижуючи рівень напруги.

Вона пояснює: під час тривоги мозок «зациклюється» на внутрішніх відчуттях. А кислий смак викликає сильну сенсорну реакцію, яка ніби переключає увагу на фізичні відчуття. Водночас лікарка наголошує, що цей спосіб не є лікуванням і не замінює терапію, оскільки кислі цукерки містять багато цукру та можуть нашкодити здоров’ю при частому вживанні у великих кількостях.

Якщо не допомагає

Лікарка радить звернути увагу на техніку «заземлення»: вийти на вулицю, ступити босоніж на траву, притупнути ногами, потримати кубик льоду в руці або спробувати дихальні вправи. Ці методи також допомагають повернути контроль над тілом і відволіктись від нав’язливих думок.

Коли треба до лікаря

Фахівчиня підкреслює: якщо тривожність повторюється або заважає жити, необхідно звернутися до сімейного лікаря, а не покладатися лише на домашні методи.

До слова, консервована квасоля: яку має користь. Вона може бути не лише швидким варіантом для вечері, а й повноцінним джерелом поживних речовин.       

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com