Фото: depositphotos

Як зазначає VerywellHealth, є кілька причин, чому цей продукт може підтримувати процес зниження ваги.

1. Контроль апетиту

Солоні огірки мають яскравий, пікантний смак, який швидко дає відчуття насичення. Це допомагає зменшити тягу до солодких або жирних закусок, що особливо важливо під час дотримання дефіциту калорій.

2. Підтримка гідратації

Огірки складаються переважно з води, а достатній рівень зволоження організму безпосередньо впливає на відчуття голоду. Коли організм отримує достатньо рідини, знижується ризик переїдання.

3. Низька калорійність

Один середній солоний огірок вагою близько 65 грамів містить усього 5–10 калорій. Це дозволяє використовувати його як перекус без суттєвого впливу на добову норму енергії.

Крім того, солоні огірки містять мінімальну кількість цукру. На відміну від багатьох готових закусок, вони не провокують різких стрибків рівня глюкози в крові, що важливо для контролю ваги та апетиту.

Водночас експерти застерігають: солоні огірки містять багато натрію. В одному середньому огірку може бути до 786 мг солі — це понад третина рекомендованої добової норми. Тому варто обирати варіанти з пониженим вмістом натрію та не поєднувати їх із іншими солоними продуктами. Інакше можуть бути набряки.

За помірного споживання солоні огірки можуть стати корисною частиною раціону під час схуднення, доповнюючи його без зайвих калорій.

*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.

До слова, 10 найкорисніших видів чаїв – фахівці. Експерти з харчування назвали десять видів чаю, які можна безпечно пити щодня та отримувати користь для імунітету, серця, травлення і нервової системи. До списку увійшли як трав’яні чаї, так і класичні сорти з камелії.

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com