Фото: depositphotos

Деякі консервовані продукти можуть бути корисними для серцево-судинної системи, якщо правильно їх обирати та включати до збалансованого раціону.

Про це йдеться в матеріалі EatingWell.

Зокрема, фахівці рекомендують звернути увагу на консервовану рибу, таку як тунець або лосось. Вона містить омега-3 жирні кислоти, які сприяють зниженню рівня «поганого» холестерину та підтримують роботу серця.

Також корисними можуть бути консервовані бобові — квасоля, нут і сочевиця. Вони багаті на клітковину, яка допомагає контролювати рівень холестерину та підтримує здоров’я травної системи.

До переліку корисних продуктів входять і консервовані овочі, наприклад помідори. Вони містять антиоксиданти, зокрема лікопін, який пов’язують зі зниженням ризику серцевих захворювань.

Водночас експерти радять уважно читати склад: обирати продукти з низьким вмістом солі або без доданого цукру. Надлишок натрію може негативно впливати на артеріальний тиск.

Фахівці наголошують, що навіть консервовані продукти можуть бути частиною здорового харчування, якщо поєднувати їх із іншими поживними інгредієнтами та контролювати їхню якість.

До слова, що їсти, щоб краще спати і менше нервувати: 10 продуктів.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com