Фото: pexels

Дієтологи звертають увагу на звичайну кухонну спецію, яка може позитивно впливати на психічне самопочуття.

Про це повідомляє EatingWell. Йдеться про куркуму – рослину, що містить активну сполуку куркумін. Саме він, за даними досліджень, має протизапальні та антиоксидантні властивості.

Дієтологиня Карман Мейєр пояснює, що запалення може бути пов’язане з погіршенням психічного стану, зокрема тривожністю і депресією.

У свою чергу, Міранда Галаті зазначає, що куркумін може допомагати зменшувати оксидативний стрес і позитивно впливати на настрій.

Водночас експерти підкреслюють – жоден продукт сам по собі не здатен повністю усунути стрес. Куркума може бути лише частиною комплексного підходу.

Серед інших ефективних способів зниження стресу фахівці називають фізичну активність, регулярний сон, медитацію та збалансоване харчування.

Куркуму можна легко додати до раціону – наприклад, у напої, овочеві страви чи смузі.

До слова, шкідливіші за алкоголь: кардіолог назвав напої, що найбільше шкодять серцю.       

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com