Здоров’я
14 липня
Одна ложка на день: який продукт підтримує здоров’я кишківника
Продукт поглинає воду, збільшує об’єм калових мас і може полегшувати випорожнення.
Як зміцнити кістки: лікар назвав сім корисних продуктів
Дорослим залежно від віку рекомендують отримувати від 1000 до 1200 міліграмів кальцію на добу.
Недооцінений сезонний суперфуд: дієтолог назвав 6 причин налягти на аґрус
100 г свіжих ягід аґрусу містять стільки ж вітаміну С, скільки 20 апельсинів.
13 липня
Не можете заснути – спробуйте японський метод: лише 30 секунд
Японський метод швидкого засинання — це проста вправа, що триває лише 30 секунд і допомагає розслабити тіло перед сном.
Дієтолог радить несподіваний продукт для захисту імунітету
Зміцнення імунітету — це завдання, яке стоїть перед кожним із нас, незалежно від віку чи наявності хронічних хвороб.
Чи існує нешкідливий алкоголь: що про це кажуть фахівці
Основний ризик залежить не від кольору чи виду напою, а від кількості етанолу.
Найкращий час для денного сну: що радять експерти
Фахівці зі сну назвали оптимальний час для короткого денного відпочинку та пояснили, чому надто пізній або занадто тривалий сон може завадити нічному відпочинку
Відмова від цукру не завжди потрібна: як знайти баланс у харчуванні
Надто суворі харчові заборони можуть бути складними для дотримання та провокувати переїдання.
Чи можна їсти сливи при діабеті: що кажуть фахівці
Клітковина у фруктах уповільнює травлення, однак сливи не замінюють лікування або контроль глюкози.
