Здоров’я
15 липня
Склянка цього соку увечері допоможе заснути і вгамує біль у суглобах
Вишневий сік перед сном може стати природним засобом для покращення якості сну та зменшення запальних процесів.
14 липня
Цей доступний продукт містить учетверо більше омега-3, ніж лосось. Але є нюанс
Волоські горіхи справді містять більше омега 3, ніж лосось: у порції близько 30 грамів — приблизно 2,6 г альфа ліноленової кислоти (ALA), тоді як у такій самій кількості лосося — лише 0,57 г.
«Найкращий рецепт довголіття»: що радить невролог із 30-річним досвідом
Американський невролог Девід Додік, який три десятиліття працював у клініці, лікуючи людей після інсультів та пацієнтів з порушеннями пам'яті, переконаний: довголіття мозку залежить не лише від «розумних вправ», а від щоденного догляду за всім організмом.
Більше клітковини, ніж у яблуці: дієтологи назвали 8 корисних сніданків
Серед корисних варіантів – вівсянка з ягодами, тости з авокадо та страви з чорною квасолею.
Чи можна вишню при діабеті: яку порцію радять фахівці
Свіжа й заморожена вишня містить клітковину та повільніше засвоюється, ніж сік або сушені ягоди.
Одна ложка на день: який продукт підтримує здоров’я кишківника
Продукт поглинає воду, збільшує об’єм калових мас і може полегшувати випорожнення.
Як зміцнити кістки: лікар назвав сім корисних продуктів
Дорослим залежно від віку рекомендують отримувати від 1000 до 1200 міліграмів кальцію на добу.
Недооцінений сезонний суперфуд: дієтолог назвав 6 причин налягти на аґрус
100 г свіжих ягід аґрусу містять стільки ж вітаміну С, скільки 20 апельсинів.
13 липня
Не можете заснути – спробуйте японський метод: лише 30 секунд
Японський метод швидкого засинання — це проста вправа, що триває лише 30 секунд і допомагає розслабити тіло перед сном.
