Фото: pexels         

Захаращена спальня, яскраве світло, гаджети та надмірна кількість речей можуть заважати повноцінному відпочинку. Хоча прямого наукового зв’язку між мінімалізмом та якістю сну не встановлено, менша кількість подразників може допомагати мозку швидше налаштуватися на сон.

Про це пише угорське видання Style Magazin.

Одяг на стільці, відкритий ноутбук чи телефон біля ліжка можуть нагадувати про незавершені справи та утримувати увагу. Тому речі радять зберігати у закритих шафах, а робоче місце, тренажери чи сушарку за можливості перенести з кімнати.

Особливе значення мають освітлення та гаджети. Яскраве світло й використання екранів перед сном можуть ускладнювати перехід організму в нічний режим. Одним із простих рішень може бути відмова від заряджання смартфона біля ліжка.

Важлива й температура – більшості людей легше спати у прохолодному приміщенні. Влітку допомогти можуть провітрювання ввечері, затемнення кімнати вдень та легка постільна білизна.

Для комфортної спальні також радять залишити лише необхідні речі – зручне ліжко, якісний матрац, приглушене вечірнє освітлення, штори або блекаут та достатньо місця для зберігання.

До слова, біолог врятував колонію лелек за допомогою штучних дерев: кількість гнізд зросла у 27 разів.    

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com