Часто смартфони звинувачують у тому, що вони забирають нашу увагу й заважають зосередитися. Проте дослідження, опубліковане у Frontiers in Computer Science, доводить, що люди відволікаються незалежно від наявності телефону поруч.

Про це пише CNN.

Доктор Максі Гайтмайєр із Лондонської школи економіки провів експеримент, у якому добровольці працювали за комп’ютером дві сесії по п’ять годин. В одній із них смартфони були під рукою, в іншій – поза досяжністю.

Очікувано, у першому випадку учасники частіше користувалися телефонами. Однак, коли доступу до гаджетів не було, вони все одно шукали способи відволіктися – наприклад, переглядали непотрібні сайти на комп'ютері.

Смартфон – не єдина проблема

Гайтмайєр зазначає, що більшість людей не задоволені тим, як використовують свої телефони. Водночас 89% взаємодій зі смартфоном відбуваються не через сповіщення, а через страх щось пропустити.

Він пояснює це еволюційною потребою мозку постійно стежити за довкіллям, що ускладнює довге зосередження на одній задачі.

Як менше користуватися смартфоном

Дослідження показує, що якщо зробити доступ до телефона складнішим, люди будуть користуватися ним рідше. Наприклад, якщо для того, щоб узяти смартфон, потрібно встати з місця, більшість просто не зробить цього.

На відміну від класичних залежностей, як-от ігроманія чи наркотична залежність, чим менше людина користується телефоном, тим менше вона до нього тягнеться.

Як контролювати увагу

За словами Гайтмайєра, проблема не у самих смартфонах, а в тому, як ми їх використовуємо. Щоб краще контролювати увагу, він радить:

• під час роботи тримати телефон подалі;
• усвідомлено аналізувати свій екранний час;
• більше займатися активними справами: гуляти, читати, спілкуватися наживо.

Нагадаємо, смартфони без соцмереж можуть знизити ризик депресії у дітей – дослідження

Юлія Педюк - pravdatutnews.com