Фото: pexels

Фахівці зазначають, що зелений чай містить катехіни, зокрема EGCG — антиоксидант, який посилює роботу імунних клітин. Ці сполуки допомагають організму ефективніше реагувати на віруси та зменшують ризик надмірної запальної відповіді в сезон застуд.

Про це пише Real Simple.

Як L-теанін підтримує захисні механізми організму

У складі зеленого чаю також є L-теанін — амінокислота, яка стимулює вироблення інтерферону-гамма. Цей білок відіграє ключову роль у боротьбі з інфекціями та підтримці імунної відповіді.

Чим матча відрізняється від звичайного чаю

Матчу вважають ефективнішим за класичний зелений чай, адже його готують із подрібненого листя, яке споживається повністю. Завдяки цьому організм отримує значно більше поживних речовин, зокрема жиророзчинних антиоксидантів.

У скільки разів матча сильніша

Дослідження показують, що концентрація EGCG у матча може бути до 137 разів вищою, ніж у стандартному зеленому чаї. Це забезпечує потужнішу підтримку імунітету та противірусний ефект від кожної чашки.

На що варто зважати взимку

Експерти наголошують, що для користі важлива регулярність — щоденне вживання чаю протягом зими. Водночас матча містить більше кофеїну, тому його не рекомендують пити пізно ввечері, аби не порушувати сон.

До слова, що їсти взимку для здоров’я шкіри: поради. Узимку шкірі особливо потрібні корисні жири, білок і антиоксиданти.        

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com