Фото: ШІ

Про це пише Health.

Він не тільки допомагає підтримувати серце, але й сприяє контролю ваги, має низький вміст калорій та багатий на антиоксиданти.

1. Покращує рівень антиоксидантів

Чай з гібіскуса є багатим джерелом вітаміну С, каротиноїдів і антоціанів, які допомагають нейтралізувати вільні радикали, захищаючи організм від окисного стресу та запальних процесів, що можуть призвести до передчасного старіння та серцево-судинних захворювань.

2. Сприяє зниженню кров'яного тиску

Дослідження показують, що регулярне вживання чаю з гібіскуса здатне знижувати артеріальний тиск.

3. Поліпшує рівень холестерину

Чай з гібіскуса ефективно знижує рівень "поганого" холестерину, що позитивно впливає на здоров'я серця та судин.

4. Зменшує запалення

Дослідження показали, що регулярне вживання гібіскуса може знижувати рівень запалення в організмі. Це також допомагає захистити нервові клітини від запальних процесів.

5. Допомагає у контролі ваги

Чай з гібіскуса не містить калорій, тому його можна вживати як ситний напій без ризику набору ваги. Оскільки він не містить цукру, він допомагає підтримувати здорову вагу.

6. Покращує здоров'я печінки

Екстракт гібіскуса може знижувати накопичення жиру в печінці, захищаючи орган від окисного стресу завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Деякі дослідження навіть показують, що гібіскус може бути ефективнішим за деякі ліки для захисту печінки.

7. Боротьба з бактеріями

Гібіскус також має антибактеріальні властивості. Дослідження показали, що він може запобігати розвитку деяких шкідливих бактерій у кишечнику, зокрема тих, що викликають діарею.

8. Покращує рівень цукру в крові

Чай з гібіскуса може сприяти покращенню чутливості до інсуліну, допомагаючи контролювати рівень цукру в крові, що робить його ідеальним напоєм для людей з переддіабетом або діабетом.

Протипоказання для вживання чаю з гібіскуса

Не рекомендується вживати цей чай дітям до 12 років, вагітним жінкам, жінкам, які годують груддю, а також людям, які приймають ліки для зниження кров'яного тиску або мають плани на майбутню операцію.

Як правильно заварювати чай із гібіскуса?

Чай з гібіскуса можна заварювати як у вигляді чайних пакетиків, так і розсипним чаєм. Напій не містить кофеїну, тому його можна пити в будь-який час дня. Заварюйте чай 7 хвилин або більше для більш насиченого смаку. Якщо бажаєте, можна додати мед для підсолоджування.

*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.

До слова, зелений чай є популярним напоєм у щоденному раціоні багатьох людей. Водночас фахівці застерігають: перевищення 3–4 чашок на день або вживання за певних станів здоров’я може мати небажані наслідки.

Юлія Педюк - pravdatutnews.com