Здоров’я

Чому індекс маси тіла та ваги – застарілі способи визначити, чи варта вам худнути

Чому індекс маси тіла та ваги – застарілі способи визначити, чи варта вам худнути
Індекс маси тіла (ІМТ) та звичайні ваги вже не дають повної картини здоров’я: нові дослідження доводять, що навіть люди із «нормальним» ІМТ можуть мати приховане ожиріння через небезпечний вісцеральний жир.

Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com

Цифри на вагах часто стають причиною стресу та хибних діагнозів. Фахівці пояснили, чому класична формула розрахунку ідеальної ваги є застарілою, і розкрили методи, які дійсно показують реальний стан вашого тіла. Зокрема саме окружність талії та розподіл жирових відкладень стають ключовими показниками ризику, пише Earth.

🔎 Чому ІМТ застарів

ІМТ враховує лише зріст і вагу, не розрізняючи, чи складається маса тіла з м’язів, кісток чи жиру.

Дві людини з однаковим ІМТ можуть мати абсолютно різний стан здоров’я: спортсмен із розвиненою мускулатурою потрапляє в категорію «надмірна вага», тоді як струнка людина з нормальним ІМТ може мати небезпечний надлишок жиру в ділянці живота.

ІМТ створив математик Адольф Кетле у XIX столітті для статистики, а не для оцінки здоров’я конкретної людини. Простота розрахунку зробила його популярним, але саме вона стала головним недоліком.

⚠️ Невидимий ризик: вісцеральний жир

Підшкірний жир менш небезпечний, бо розташований під шкірою.

Вісцеральний ж жир накопичується навколо печінки, підшлункової залози та кишечника. Він пов’язаний із ризиком діабету 2 типу, серцево‑судинних хвороб, гіпертонії та метаболічних порушень.

Найскладніше те, що вісцеральний жир може залишатися непомітним зовні: людина виглядає стрункою, але перебуває у зоні високого ризику.

📏 Нові критерії оцінки

У 2025 році міжнародна група експертів запропонувала нову модель визначення ожиріння:

Окружність талії

Співвідношення талії до стегон

Співвідношення талії до зросту

Ці показники дають точніше уявлення про те, чи впливає жир на роботу серця, суглобів, обмін речовин та інші системи.

📊 Дані досліджень

Аналіз майже 5600 дорослих у США показав:

25% людей із "нормальним" ІМТ відповідали новим критеріям клінічного ожиріння.

Серед тих, кого ІМТ відносив до «надмірної ваги», майже половина мала ознаки ожиріння за новими стандартами.

Це означає, що мільйони людей можуть мати вагомі метаболічні порушення, навіть не підозрюючи про них.

🌍 Глобальний контекст

Світова епідемія ожиріння дедалі сильніше вражає бідні країни, де дешеві калорійні продукти витісняють здорове харчування.

У заможних державах доступні сучасні препарати та профілактика, тоді як у країнах із низькими доходами кількість людей із надмірною вагою стрімко зростає.

🧩 Висновок

Оцінювати здоров’я лише за ІМТ чи вагою — недостатньо й небезпечно. Талія та розподіл жиру розповідають більше про ризики, ніж цифра на вагах. Лікарі наголошують: ожиріння піддається лікуванню — зміни способу життя, фізична активність, корекція харчування та сучасні методи допомагають зменшити небезпечний жир і знизити ризик хронічних хвороб.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com

Теги: 
ІМТ
зайва вага
індекс маси тіла
вісцеральний жир
Читайте також
«Спалює» жир на животі: дієтологи довели несподівану властивість популярного напою «Спалює» жир на животі: дієтологи довели несподівану властивість популярного напою
Відома властивість кави підвищувати енергію завдяки кофеїну може бути одним з ключових факторів, що сприяють зменшенню вісцерального жиру.
Дослідження: недостатня вага може бути небезпечнішою за надмірну Дослідження: недостатня вага може бути небезпечнішою за надмірну
Данські науковці з’ясували, що занадто низька маса тіла становить більшу загрозу для здоров’я, ніж надмірна вага чи навіть легке ожиріння
Як позбутись небезпечного жиру на животі: дієтологи радять простий і дешевий продукт Як позбутись небезпечного жиру на животі: дієтологи радять простий і дешевий продукт
Нові дослідження свідчать: цей простий продукт може допомогти зменшити кількість небезпечного вісцерального жиру в організмі — того, що найбільше шкодить здоров’ю. Розчинна клітковина і бета-глюкан роблять вівсянку ефективним продуктом у боротьбі з внутрішнім жиром.
Рекомендовані
Притула пояснив, за які кошти утримує багатодітну родину та донатить 1,5-2 млн на рік Притула пояснив, за які кошти утримує багатодітну родину та донатить 1,5-2 млн на рік
Колишній український телеведучий, а нині волонтер Сергій Притула, пояснив, за рахунок чого живе та утримує родину із чотирма дітьми на п’ятому році повномасштабного вторгнення.
Ексголова Верховного Суду «здав» колег слідству і вийде на волю через 2 роки Ексголова Верховного Суду «здав» колег слідству і вийде на волю через 2 роки
Вищий антикорупційний суд у понеділок, 8 червня, затвердив угоду про визнання винуватості між прокурором САП та колишнім головою Верховного Суду Всеволодом Князєвим.
Від схуднення й ерекції – до запобігання варикозу й підтримки серця: 17 причин споживати цей дешевий овоч Від схуднення й ерекції – до запобігання варикозу й підтримки серця: 17 причин споживати цей дешевий овоч
Редис – один із перших овочів, що з’являється на ринку навесні та тішить око й шлунок до глибокої осені. Він містить велику кількість корисних речовин, які необхідні організму людини, що є актуальним для профілактики весняного авітамінозу.
Loading...
Load next