Для багатьох життя без повноцінного відпочинку — не романтика нічних думок, а щоденна боротьба з виснаженням, тривогою й болем

Якщо вам важко заснути або ви маєте проблеми з травленням, просте рішення може ховатися у звичайному фрукті — ківі

Учені з’ясували, що яскраве місячне світло зменшує тривалість глибокого сну і пояснили чому

Важливо не лише лягати вчасно, а й створити правильні умови для засинання

Дослідниця зі сну Дебора Лі порадила продукт, який допоможе засинати легше і прокидатися більш бадьорими

Найбільше на старіння впливали пізнє засинання та недосипання

Більшість людей хоча б раз помічали, що прокидаються вночі рівно о третій. Психолог пояснює, як це пов’язано з природними циклами сну і чому тривожність змушує розум перебільшувати проблеми саме в темний час доби

Американські вчені довели зв’язок між хронічним безсонням та хворобою Альцгеймера