Експерти назвали п’ять овочів, які найкраще підтримують здоров’я кишківника: спаржа, артишоки, хрестоцвітні (броколі, цвітна, брюссельська та білокачанна капуста), цибулеві (цибуля, часник, порей) та ферментовані овочі.

Звичайний вінегрет із варених овочів приховує у собі значно більше, ніж просто традиційний смак.

Банани, яблука, ягоди та авокадо містять клітковину й рослинні сполуки, які можуть підтримувати мікробіом.

Експерти назвали альтернативні ранкові страви, які підтримують мікрофлору та травлення без молочних продуктів

Експерт розповів, чим відрізняється хліб на заквасці та кому він підходить

Деякі перекуси сприяють виробленню коротколанцюгових жирних кислот