сон
05 вересня
Чому звичка відкладати будильник є небезпечною: пояснення медиків
Кількаразове пробудження порушує цикл сну та підвищує рівень кортизолу
Відмова від кофеїну: 7 наслідків для здоров’я від лікарів
Фахівці радять відмовлятися від кави поступово, аби уникнути абстиненції
04 вересня
Як побороти безсоння: прості поради від фахівців
Тривожність, яку знімає відволікання, допомагає уникнути безсоння — підтверджують дослідження
26 серпня
Психологи пояснили, як заспокоїти мозок перед сном
Фахівці радять прості техніки, які блокують нав’язливі думки
25 серпня
Нестабільний графік сну небезпечний для людей із хворобами серця — дослідження
Учасники з порушеним режимом сну мали у 2,6 раза більше ускладнень протягом пів року. Найбільші ризики — повторні госпіталізації та навіть смертність серед хворих на серцеву недостатність
Солодка залежність: дієтологиня виокремила головні причини
Бажання з’їсти солодке час від часу є нормальним, але постійна залежність може свідчити про проблеми
22 серпня
7 способів позбутися хропіння: що радять медики
Хропіння може бути не лише побутовою незручністю, а й симптомом апное та інших серйозних розладів
21 серпня
37% українців залишають смартфони зі сповіщеннями на ніч — опитування
Опитування Rakuten Viber показало, що значна частина українців спить із увімкненими сповіщеннями та спить менше шести годин
Йога ефективніша в боротьбі із безсонням, аніж кардіо та силові тренування – науковці
Нові дослідження засвідчують: інтенсивні заняття йогою вже за кілька тижнів значно покращують якість сну, тоді як інша фізична активність виявилися менш результативною
