сон
02 квітня
Як спати, щоб жити довше: дослідники пояснили ключове правило
Важливо спати не менше 7 годин і лягати приблизно в один час
31 березня
Чому болить голова зранку і як цього уникнути
Лікарі пояснили, як порушення сну впливають на самопочуття
Вчені розкрили, як мозок працює під час сну та сновидінь
Нове дослідження показало, що протягом ночі фізіологічна потреба у сні та суб’єктивне відчуття сонливості поступово зменшуються
29 березня
Що їсти, щоб краще спати і менше нервувати: топ-10 продуктів
Магній допомагає нервовій системі краще реагувати на стрес
25 березня
Соцмережі та психічне здоров’я: дослідники назвали головний фактор ризику
Підлітки, які щодня проводять у соціальних мережах понад три години, частіше стикаються з ознаками депресії та тривожності. Причому у дівчат цей зв’язок виражений сильніше, ніж у хлопців
23 березня
Звички, які щодня шкодять вашому здоров’ю і пришвидшують старіння
Прагнення уповільнити старіння за допомогою популярних добавок чи косметичних процедур часто не дає очікуваного результату
19 березня
Вірусний лайфхак із TikTok: як заснути за 2 хвилини
Метод когнітивного «тасування» допомагає заспокоїти мозок і швидше заснути
Весняне рівнодення: як зміна світла впливає на організм і настрій
Зміна тривалості світлового дня впливає на сон, гормони та психоемоційний стан
18 березня
Поганий сон підвищує ризик серцевих хвороб навіть у молодих — дослідження
Науковці виявили зв’язок між безсонням, апное та проблемами із серцем у людей до 40 років
