сон
10 березня
Харчування і сон: як раціон може впливати на якість нічного відпочинку
Дослідження показують, що те, що і коли людина їсть, може впливати на якість та тривалість сну
Нічні кошмари можуть сигналізувати про хвороби ще до появи симптомів
Вчені припускають, що тривожні чи незвичайні сни можуть відображати приховані біологічні зміни в організмі
06 березня
Коли краще не пити каву, щоб сон був повноцінним
Повноцінний нічний сон важливий для фізичного та психічного здоров’я, проте його якість залежить від багатьох факторів, зокрема від вживання кави
03 березня
9 популярних страв на вечерю, які можуть заважати заснути
Деякі звичні продукти на вечерю здатні діяти на організм як енергетики. Експерти пояснюють, що саме варто прибрати з тарілки перед сном
27 лютого
«Сови» та «жайворонки»: що насправді визначає ваш режим сну
Чому одні люди легко прокидаються о 6 ранку без будильника, а інші оживають лише після 23:00?
25 лютого
Чи є дієвим накопичення сну – дослідження
Ідея накопичення сну (навмисного подовження відпочинку перед періодом недосипання) набуває популярності у соцмережах.
Матча та сон: коли популярний напій стає ворогом відпочинку
Матча вважається кориснішою альтернативою каві, однак вона теж містить кофеїн
22 лютого
13 продуктів, які допомагають заснути без таблеток
Експерти пояснили, як раціон впливає на серотонін і мелатонін
19 лютого
