сон
19 березня
Вірусний лайфхак із TikTok: як заснути за 2 хвилини
Метод когнітивного «тасування» допомагає заспокоїти мозок і швидше заснути
Весняне рівнодення: як зміна світла впливає на організм і настрій
Зміна тривалості світлового дня впливає на сон, гормони та психоемоційний стан
18 березня
Поганий сон підвищує ризик серцевих хвороб навіть у молодих — дослідження
Науковці виявили зв’язок між безсонням, апное та проблемами із серцем у людей до 40 років
17 березня
Стоматолог назвав 5 проблем із зубами, що заважають повноцінному сну
Проблеми із зубами можуть бути не лише причиною болю, але й суттєво впливати на якість сну.
Поганий сон загрожує серцю навіть у молодому віці – дослідження
Проблеми зі сном – від безсоння до апное – можуть серйозно впливати на серцево-судинне здоров’я, і це стосується не лише людей старшого віку
Скільки часу людина може витримати без сну: небезпечна межа для мозку
Сон — це не просто відпочинок, а важливий біологічний процес, під час якого мозок очищується від токсинів, формує спогади та відновлює клітини організму. Через це людина може прожити без їжі значно довше, ніж без сну.
14 березня
Мелатонін чи магній: що ефективніше допомагає заснути
Експерти пояснюють, як ці добавки впливають на сон і кому вони можуть бути корисними
Лікар дав «90-хвилинну пораду», яка допоможе краще висипатися
Експерт пояснив, як можна отримати більше глибокого сну
12 березня
Скільки годин сну потрібно жінкам: експертка назвала норму
Недостатній сон може призвести до проблем зі здоров’ям.
