Тим, хто стежить за своїм харчуванням, часто непросто набрати рекомендовану добову норму білка лише за рахунок традиційних продуктів

Чорниця, за висновками дієтологів, є однією з найкорисніших сезонних ягід для довголіття: вона зменшує запалення, захищає клітини від оксидативного стресу та допомагає підтримувати здоров’я серця, судин і мозку.

У 2026 році вчені оприлюднили нові дані про харчування, які розвінчують міфи та уточнюють користь популярних продуктів і дієт.

П’ять продуктів — квасоля, насіння чіа, вівсянка, сочевиця та волоські горіхи — доведено допомагають знижувати рівень холестерину без ліків.