здорове харчування
04 травня
Меню на тиждень для тих, хто не хоче думати про їжу щодня
Як один раз спланувати — і звільнити собі голову на цілий тиждень
03 травня
Їжа для якісного сну: що пришвидшує засинання, а що йому шкодить
Якісне харчування може стати ключем до здорового сну: дослідження свідчать, що регулярне вживання фруктів, овочів, продуктів із триптофаном та вечірні ритуали допомагають швидше засинати й краще відпочивати.
02 травня
Відмова від цукру: як реагує організм у перші дні та тижні
Експерти пояснюють, що «детокс» не потрібен, але скорочення цукру впливає на самопочуття
01 травня
Схуднути до літа: тренерка «зірок» порадила, як без надзусиль скинути 8 кг
Персональна тренерка зірок Тай Бреннанд розсекретила, як можна швидко схуднути, не вдаючись до небезпечних дієт.
29 квітня
Шкідливіші за алкоголь: кардіолог назвав напої, що найбільше шкодять серцю
Кардіологи попереджають: найбільшими ворогами нашого серця є не лише алкоголь і нікотин, а й солодкі газовані напої, які кардіолог Джеремі Лондон назвав «рідкою смертю».
Квітковий мед без бджіл: два рецепти варення з кульбаб від застуди та для тонусу судин
Варення з кульбаб — це не просто кулінарний експеримент, а справжній весняний делікатес із лікувальними властивостями.
Суперфуд для корекції травлення: чому нут – найкращий перекус перед сном
Нут — це не лише смачний бобовий продукт, а й справжній «лікувальний» перекус.
28 квітня
Пиво підтримує здоров’я мозку й серця: які сорти найкорисніші – дослідження
Нове дослідження засвідчило: пиво може стати несподіваним джерелом вітаміну B6, який підтримує мозок, серце та імунітет.
27 квітня
Дієтологи радять дешеве м'ясо із рекордним вмістом білка, цинку та селену
Яловича селезінка — малопопулярний субпродукт, який зазвичай ігнорують у щоденному раціоні, проте він є справжнім суперпродуктом: у 100 г міститься понад 25 г білка, багато заліза, калію, фосфору та вітамінів групи B.
