здорове харчування
16 липня
Кофеїн без ризику: п’ять видів чаю, що заряджають енергією на весь день
Експерти назвали п’ять видів чаю, які найкраще допомагають прокинутися й підтримують енергію протягом дня: матча, єрба мате, чорний, білий та улун.
15 липня
Ягода довголіття: лікарі пояснили, чому порічка є природним еліксиром здоров’я
Порічка – це не просто традиційна для наших теренів літня ягода, а справжнє джерело мінералів, вітамінів та антиоксидантів, які підтримують серце, кістки, імунітет та навіть стан шкіри.
Склянка цього соку увечері допоможе заснути і вгамує біль у суглобах
Вишневий сік перед сном може стати природним засобом для покращення якості сну та зменшення запальних процесів.
14 липня
Цей доступний продукт містить учетверо більше омега-3, ніж лосось. Але є нюанс
Волоські горіхи справді містять більше омега 3, ніж лосось: у порції близько 30 грамів — приблизно 2,6 г альфа ліноленової кислоти (ALA), тоді як у такій самій кількості лосося — лише 0,57 г.
Недооцінений сезонний суперфуд: дієтолог назвав 6 причин налягти на аґрус
100 г свіжих ягід аґрусу містять стільки ж вітаміну С, скільки 20 апельсинів.
13 липня
Дієтолог радить несподіваний продукт для захисту імунітету
Зміцнення імунітету — це завдання, яке стоїть перед кожним із нас, незалежно від віку чи наявності хронічних хвороб.
12 липня
Найкращий перекус для кишківника, серця, мозку й довголіття: дієтологи підтверджують
Найкращим перекусом для здоров’я кишківника дієтологи називають грецький йогурт: він містить пробіотики, кальцій, магній та калій, які підтримують мікробіом, серце і навіть мозок.
10 липня
Унормують ваш тиск без піґулок: дієтологи назвали 8 видів продуктів
Високий артеріальний тиск — одна з найпоширеніших проблем сучасного суспільства.
09 липня
9 найкорисніших видів сиру, які рекомендують дієтологи
Сир — це не лише смакова насолода, а й концентрат білка, кальцію та корисних бактерій.
