здорове харчування
14 квітня
Їжа для мозку: 20 продуктів, що покращують пам’ять і стимулюють мислення
Поширена думка, що добра чи погана пам’ять – від народження, а розвивати її можна лише у дошкільному чи ранньому шкільному віці. Але насправді це не так. Згідно з останніми дослідженнями, навіть у зрілому віці можна покращити пам’ять і увагу.
Що відбувається з організмом, якщо їсти білий хліб щодня
Щоденне споживання білого хліба може впливати на рівень цукру в крові та відчуття ситості
Гастроентерологи назвали причини печії, здуття і зайвої ваги та порадили, як їх уникнути
Їсти поспіхом або лежачи — шкідливо для травлення і може призвести до печії, здуття та переїдання.
13 квітня
Дієтологи назвали природну альтернативу снодійному: діє швидко і м’яко
Ківі — природний «снодійний» фрукт, який допомагає заснути швидше, ніж пігулки. Завдяки високому вмісту серотоніну, мелатоніну, калію та магнію, він розслабляє нервову систему, знімає напругу й покращує якість сну.
Цей ефективний засіб від гіпертонії росте на кожному городі: просто заваріть чай
Кропива, яку більшість вважає бур’яном, насправді є потужним природним засобом для нормалізації артеріального тиску.
Найкращий ранковий напій для мозку: дієтологи назвали альтернативу каві
Зелений чай — це не просто альтернатива каві, а напій із комплексним впливом на мозок, концентрацію та довгострокове здоров’я.
10 квітня
Ендокринологиня пояснила, як зменшити тягу до солодкого без жорстких обмежень
Фахівчиня радить замінити заборони на стабільний режим харчування, сон і психологічні техніки
09 квітня
Продукти, багаті на вітамін B6: що краще за банани
Банани добре відомі як джерело вітаміну B6: середній фрукт містить близько 0,4 мг цього елементу, що становить приблизно 25% від добової норми
