Вчені з Норвегії довели: дитячі істерики можна зменшити не покараннями чи психологічними маніпуляціями, а простим коригуванням харчування — більше фруктів та овочів, менше солодких і солоних снеків.
М’ятний чай після вечері може стати простим і доступним способом полегшити травлення: він знімає спазми, зменшує відчуття важкості та навіть допомагає при нудоті.
Жир на боках — одна з найскладніших зон для схуднення, але дієтологи радять кілька простих змін у харчуванні: більше білка, менше цукру та більше клітковини.
Фахівці пояснюють: каву варто пити не «автоматично зранку», а тоді, коли організму справді потрібен заряд енергії. Найбільший ефект напій дає через 15–30 хвилин після вживання, а пік дії настає через 1–2 години.
