здоров’я
06 вересня
Що станеться з організмом, якщо пити більше води: 5 основних змін
Достатня гідратація може впливати на самопочуття, концентрацію та рівень енергії
Чи можна прожити 200 років: що показують дослідження довголіття
Демографічні дослідження називають одні цифри, а комп’ютерні моделі допускають значно більший вік
Для м’язів і кісток: названо 7 продуктів із високим вмістом магнію
Магній необхідний для роботи м’язів, підтримання здоров’я кісток, регулювання артеріального тиску та рівня цукру в крові. Водночас отримати цей мінерал можна не лише з мигдалю.
Після такого сніданку швидко захочеться їсти: 5 невдалих варіантів
Фахівці радять звертати увагу на кількість білка, клітковини та ступінь обробки продуктів
24 серпня
Цей напій може допомогти швидше заснути та довше спати
Деякі дослідження свідчать, що він може незначно покращувати тривалість та ефективність сну.
Один солодкий напій на день може підвищувати ризик раку шлунка – вчені
До солодких напоїв у дослідженні віднесли газовані напої, лимонад, пунш і спортивні напої.
Що буде, якщо різко перестати пити магній: пояснення фахівців
Після припинення добавок у деяких людей можуть погіршитися сон та знову з'явитися м'язові судоми.
22 серпня
Що їсти для поповнення магнію: 9 простих продуктів
Значну кількість магнію можна отримати з горіхів, насіння, бобових та цільнозернових продуктів
Чи можна їсти після 6 вечора: фахівці розвінчали популярний міф
Для зміни ваги важливішим є загальний баланс калорій, а не конкретна година вечері
