Потреба у рідині залежить від активності, погоди, харчування та стану здоров’я, тому універсальної норми немає.

Низький тиск, сухе повітря та тривале сидіння можуть спричинити втому, здуття і дискомфорт у вухах

Особливо обережними під час польотів варто бути людям із хронічними захворюваннями серця та легень.

У спеку найважливіше регулярно пити воду та уникати перегрівання

У спекотну погоду багато людей помічають, що їсти хочеться значно менше. За словами лікарки Нігат Аріф, це природна захисна реакція організму, яка допомагає уникнути перегріву

Високі температури підвищують навантаження на серцево-судинну систему, а зневоднення може погіршити самопочуття.

У спекотні дні організм витрачає більше ресурсів на охолодження, тому важливо не посилювати втрату рідини.

Лікарка закликала уважно стежити за організмом, щоб не пропустити симптоми зневоднення