Фото: pexels

Навіть одна безсонна ніч може викликати у мозку процеси, схожі на ті, що спостерігаються при хворобі Альцгеймера. Такого висновку дійшли вчені з Університету Ібадана, які проаналізували дослідження за останні 25 років.

Про це йдеться у журналі IBRO Neuroscience Reports.

Науковці виявили, що нестача сну може спричиняти ослаблення нейронних зв’язків, запальні процеси та накопичення токсичних білків у мозку. Йдеться, зокрема, про бета-амілоїд і тау-білок – речовини, які вважають ключовими маркерами хвороби Альцгеймера.

Дослідники пояснюють, що під час сну мозок очищується від токсинів і відновлює нормальну роботу. Коли людина не спить, цей процес порушується, а найбільше страждає гіпокамп – зона, яка відповідає за пам’ять та навчання.

Водночас учені наголошують, що пошкодження від короткочасного безсоння зазвичай є оборотними. Для відновлення вони радять дотримуватися стабільного режиму сну, відмовитися від гаджетів перед сном та спати не менше 7–9 годин на добу.

Також фахівці застерігають від популярної практики “вчитися всю ніч”, адже вона не покращує запам’ятовування, а навпаки – може погіршувати концентрацію, пам’ять та емоційний стан.

До слова, які звички провокують розвиток раку: пояснення лікаря.             

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com