Який сезонний фрукт корисний для серця, травлення та імунітету
Фото: pexels
Персики можуть позитивно впливати на роботу серця та кишківника, а також підтримувати здоров’я очей й імунної системи.
Про це повідомляє Martha Stewart.
Фрукти багаті на вітаміни A, C, E і K, а також вітаміни групи B, зокрема ніацин, тіамін і рибофлавін. Клітковина у їхньому складі сприяє травленню та підтримує нормальну роботу кишківника.
Підтримують водний баланс
Персики приблизно на 89% складаються з води, тому допомагають підтримувати гідратацію організму.
Вони також містять калій, магній і кальцій. Калій допомагає регулювати баланс рідини, підтримує скорочення м’язів і стабільний серцевий ритм.
Магній бере участь у нервовій сигналізації та розслабленні м’язів, а кальцій підтримує їхню роботу та клітинну комунікацію.
Містять антиоксиданти
У персиках є вітамін C, поліфеноли та каротиноїди, зокрема бета-каротин.
Ці антиоксиданти допомагають захищати клітини організму від пошкодження.
Корисні для серця
Калій у складі персиків допомагає регулювати артеріальний тиск і протидіяти впливу натрію. Він також сприяє розслабленню стінок кровоносних судин.
Персики мають низьку калорійність, тому можуть стати вдалим доповненням до раціону людей, які стежать за своєю фігурою.
До слова, чому цибуля може спричиняти здуття живота: пояснення експертів.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
