Фото: depositphotos
Дієтологи поділилися перевагами цього фрукта, які можна відчути майже одразу після того, як включите виноград до свого раціону, пише Parade.
1. Покращує водний баланс
Виноград містить багато води і електролітів, таких як калій, що допомагає підтримувати водний баланс в організмі.
2. Покращує травлення
Завдяки високому вмісту розчинної та нерозчинної клітковини, виноград сприяє кращому травленню, запобігаючи здуттю живота і закрепам.
3. Стабілізує рівень цукру в крові
Виноград допомагає утримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні, завдяки чому запобігаються різкі стрибки енергії і покращується настрій.
4. Зменшує запалення
Флавоноїди в винограді є потужними антиоксидантами, які допомагають знизити ризик хронічних запалень і захворювань, таких як рак і серцево-судинні хвороби.
5. Зміцнює серце і судини
Завдяки флавоноїдам, виноград допомагає зменшити запалення в організмі, що сприяє здоров’ю серцево-судинної системи і знижує ризик серцевих захворювань.
6. Покращує імунітет
Як і цитрусові, виноград містить вітамін С, який зміцнює імунну систему і допомагає боротися з інфекціями.
7. Зміцнює здоров’я мозку
Завдяки ресвератролу, який знижує окислювальний стрес, виноград допомагає підтримувати здоров’я мозку і може знизити ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
Включення винограду в раціон може бути чудовим способом покращити здоров'я та запобігти розвитку різних хвороб.
До слова, чай — один із найдавніших напоїв, який не лише зігріває, а й має значний вплив на здоров’я та тривалість життя. Сучасні дослідження доводять: регулярне вживання чаю може уповільнювати біологічне старіння та захищати організм від низки хвороб.
Юлія Педюк - pravdatutnews.com
