Фото: depositphotos
Протеїнові батончики давно стали популярними як "здоровий" перекус, але науковці та дієтологи ставлять під сумнів їхню безумовну користь.
Про це повідомляє The New York Times.
Фахівці пояснюють: білок справді потрібен організму для підтримки м’язів, шкіри та органів, однак більшість людей отримують його достатньо зі звичайної їжі — м’яса, бобових, чи навіть горіхів. Додаткові протеїнові батончики можуть знадобитися лише після інтенсивних тренувань, або у веганському раціоні.
Основна проблема — високий вміст цукру. У деяких батончиках його більше, ніж у пончику чи печиві, тому вони швидше нагадують звичайні солодощі.
Експерти радять обирати батончики з простим складом — горіхами та сухофруктами, до 200 ккал і з 15–20 г протеїну. Але найкращими перекусами залишаються натуральні продукти: фрукти, йогурт, чи жменя горіхів.
Отже, варто бути пильним навіть при виборі подібних смаколиків, аби мати максимум користі та задоволення без шкоди для фігури.
Нагадаємо, 3 міфи про схуднення, які розвінчав лікар
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
