Фото: depositphotos

Чорний чай — один з найпоширеніших напоїв у світі, але його користь значно ширша, ніж просто приємний смак. Дієтологи наголошують: саме цей чай може суттєво підтримати серцево-судинну систему та знизити ризики хронічних захворювань.

Про це пише Realsimple.

Підтримка імунітету

Фахівці пояснюють, що чорний чай багатий на антиоксиданти — рослинні сполуки, які нейтралізують вільні радикали й зменшують запальні процеси. Це допомагає знизити ризик хронічних хвороб. Дослідження 2025 року також пов’язує продукти, що містять флавоноїди, з нижчою смертністю та кращим загальним станом здоров’я.

Вплив на мозок та концентрацію

У чаї міститься L-теанін — амінокислота, здатна підвищувати пильність і якість концентрації. Саме тому чорний чай часто обирають як м’яку альтернативу каві зранку.

Користь для серця

Поліфеноли у чорному чаї істотно підтримують серцево-судинну систему. Дієтологи відзначають, що всього дві чашки на день забезпечують організм рекомендованою нормою флаван-3-олів — 400–600 мг, що сприяє здоровому рівню холестерину та допомагає регулювати артеріальний тиск.

Регуляція рівня цукру та здоров’я кишківника

Наукові дані свідчать, що чорний чай може покращувати реакцію організму на інсулін та впливати на стабільність рівня цукру в крові. Окремі дослідження пов’язують регулярне вживання чаю з кращим станом мікрофлори кишківника, що позитивно впливає на імунітет, травлення та когнітивні функції.

Окрім цього, чорний чай враховується у денному споживанні рідини. Попри кофеїн, він сприяє гідратації так само, як і вода.

*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.

До слова, що буде, якщо щовечора пити трав’яний чай. Дієтологиня розповіла, як щоденний трав’яний чай перед сном впливає на травлення, сон, серце та загальний стан організму, і в яких випадках варто бути обережним.

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com