Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com

Фахівці пояснили: набряк ніг можна швидко зменшити вдома без медикаментів — достатньо підняти ноги вище рівня серця, зробити легкий масаж, пити достатньо води та зменшити споживання солі. Якщо ж набряки стають регулярними або супроводжуються болем, потрібна консультація лікаря, пише УНІАН

✅ Простi правила для зняття набряку

Підняття ніг вище рівня серця — покращує відтік рідини, зменшує важкість уже за 15–30 хвилин.

Легкий масаж — м’які рухи від стопи до коліна стимулюють кровообіг.

Водний баланс — регулярне пиття води протягом дня запобігає затримці рідини.

Менше солі — натрій сприяє накопиченню рідини у тканинах.

Прості вправи — обертання стопами, перекочування з п’яти на носок, короткі розминки протягом дня.

Компресійні гольфи — підтримують нормальний кровообіг.

Контрастні водні процедури — чергування теплої та прохолодної води зміцнює судини.

⚠️ Коли варто насторожитися

Якщо набряки регулярні, супроводжуються болем або не зникають тривалий час.

Це може свідчити про проблеми із серцево‑судинною системою, нирками чи судинами.

У таких випадках самолікування не є достатнім — потрібна консультація лікаря.

🧩 Висновок

Набряк ніг у більшості випадків можна зняти простими діями вдома — підняти ноги, зробити масаж, пити воду та зменшити сіль. Але регулярні симптоми — це сигнал для медичного огляду.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com