харчування
03 червня
Мигдаль чи кеш’ю: дієтологи пояснили, які горіхи корисніші
Для контролю апетиту, ваги й рівня цукру частіше радять обирати мигдаль.
Який екзотичний фрукт перевершує авокадо за вмістом клітковини
Завдяки харчовим волокнам фрукт може підтримувати травлення, перистальтику кишечника та довше відчуття ситості.
4 міфи про харчові алергії, які не відповідають дійсності
Фахівці пояснюють, як насправді працюють харчові алергії та чому поширені уявлення про них можуть бути хибними
01 червня
Авокадо підтримує ситість і контроль ваги: що варто знати
Попри користь, авокадо досить калорійне, тому його краще додавати до раціону помірно.
Диня проти кавуна: який літній плід принесе більше користі організму
Обидва плоди добре втамовують спрагу, але відрізняються за вмістом вітамінів, мінералів і антиоксидантів.
31 травня
Не лише яйця: дієтологи назвали 8 продуктів із високим вмістом вітаміну B12
Вітамін B12 відіграє важливу роль у роботі нервової системи та кровотворенні, а деякі продукти містять його навіть більше, ніж яйця
Чому ви прокидаєтеся о 3-й ночі: 4 звички, які псують сон
Навіть звичні вечірні ритуали можуть погіршувати якість нічного відпочинку.
Дієтологи назвали 5 найкорисніших олій для салатів
Найкращими для салатів фахівці називають олії з корисними жирами, антиоксидантами та омега-3.
Що їсти для нормалізації тиску: 4 корисні перекуси
Дієтологи радять обирати продукти з калієм, магнієм, кальцієм, клітковиною та корисними жирами.
