Фото: depositphotos

М’ятний чай — найкорисніший для щоденного вживання напій, який не містить кофеїну, тому його можна пити в будь-який час доби.

Про це розповіла дієтологиня Саманта Петерсон, пише Realsimple.

За словами фахівчині, м’ятний чай має освіжаючий смак і багатий на речовини, які підтримують роботу шлунково-кишкового тракту, нервової системи й гормональний баланс.

Основні переваги м’ятного чаю:

1. Покращує травлення

Містить ментол і карвон, які розслаблюють м’язи травного тракту, зменшують здуття й дискомфорт після їжі.

2. Знижує окислювальний стрес 

Антиоксиданти м’яти нейтралізують вільні радикали, зменшуючи запалення в організмі.

3. Підтримує гормональний баланс

Допомагає при підвищеному рівні андрогенів, акне та ПКЯ.

4. Заспокоює нервову систему

М’яко знижує рівень стресу, сприяє відчуттю спокою без сонливості.

5. Підвищує концентрацію

Поліпшує робочу пам’ять і ясність мислення завдяки розмариновій кислоті.

Петерсон радить пити 1–2 чашки м’ятного чаю на день — цього достатньо, щоб відчути його заспокійливий ефект і підтримати травлення.

*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.

До слова, 8 звичок для підтримання здоров’я спини. Лондонський хірург-ортопед Девід Бакстер розповів, як піклується про здоров’я спини щодня.      

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com