Фото: Depositphotos

Саме тому кардіологи дедалі частіше звертають увагу на те, що ми п’ємо щодня.

Енергетики як головна загроза

Кардіолог Джеймс Стоун у коментарі для Today.com назвав особливо небезпечним видом напоїв енергетики. Він пояснив:

«Якщо у вас проблеми з серцем, вам потрібно уникати їх за будь‑яку ціну. Але я всім кажу: просто намагайтеся їх уникати».

Енергетики стали популярним способом підвищити концентрацію та подолати втому. Але саме їхній склад викликає найбільше занепокоєння. За даними Американської асоціації виробників напоїв, типовий енергетичний напій об’ємом 240 мл містить близько 80 мг кофеїну. Проблема, однак, не лише у кофеїні, а в комбінації кількох стимуляторів одночасно.

У чому полягає небезпека

Стоун пояснює:

«Ми змішуємо безліч стимуляторів і додаємо їх усі в один напій одночасно. Це може призвести до проблем із серцевим ритмом, які можуть бути небезпечними або катастрофічними. Якщо у вас є проблеми з серцем, це може серйозно ускладнити ситуацію».

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, енергетики містять кофеїн, доданий цукор, таурин, гуарану, L‑карнітин та інші легальні стимулятори. Вони можуть негативно впливати на нервову систему та серцевий ритм. Дослідники попереджають: у пацієнтів із генетичними захворюваннями серця такі напої здатні викликати небезпечні аритмії.

Особливо ризикованою є ситуація для людей із серцевою недостатністю чи ішемічною хворобою серця. Вони часто приймають бета‑блокатори, щоб уповільнити серцевий ритм. Але енергетики діють протилежно — прискорюють його. Стоун наголошує:

«Ви протидієте всьому, що ми намагаємося зробити».

Навіть здорові люди після енергетиків можуть відчувати нервозність або прискорене серцебиття.

Приємна альтернатива

Попри критику енергетиків, Стоун не вважає кофеїн сам по собі шкідливим. Навпаки, він називає його «чудовим», якщо не перевищувати добову норму у 400 мг. Проте лікар радить замінити енергетики на чорну каву:

«Я всім кажу: пийте просто чорну каву».

Кава має низку корисних властивостей для серця й організму загалом — від антиоксидантної дії до підтримки метаболізму. Важливо лише уникати додавання цукру та висококалорійних сиропів, які можуть звести нанівець її користь.

Користь кави для серцево‑судинної системи

Наукові дослідження свідчать, що помірне споживання кави може бути пов’язане зі зниженням ризику серцево‑судинних захворювань. Антиоксиданти, зокрема поліфеноли та хлорогенова кислота, допомагають боротися з окислювальним стресом, який пошкоджує клітини серця та судин.

Кофеїн у невеликих дозах може покращувати тонус судин і стимулювати кровообіг. Крім того, кава здатна знижувати ризик розвитку діабету 2 типу, який є одним із ключових факторів серцевих проблем.

Важливо пам’ятати: користь проявляється лише при помірному споживанні — 2–3 чашки чорної кави на день без доданого цукру чи вершків. Саме такий формат дозволяє отримати енергію та підтримати серце без шкоди для здоров’я.

Таким чином, головна небезпека для серця криється не у самому кофеїні, а в «коктейлі стимуляторів», який пропонують енергетичні напої. Вони здатні викликати серйозні проблеми навіть у здорових людей, а для тих, хто вже має серцеві захворювання, можуть стати критичними. Натомість чорна кава — це приємна альтернатива, яка не лише дарує бадьорість, а й може стати союзником серця.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com